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孔子如何养生?管住嘴、勤用脑,来看圣人的养生见解_

发布日期:2020-06-07 00:28   来源:未知   阅读:
 

这是说,孔子讲的话都是人的生活,实在、自然,而不是什么远离人的事情、道理。孔圣人对老百姓如何获得“形”的健康和“心”的安宁,都有着自己独特的解读,快来看看有没有给你启发。

01.

人的生命底线:拒绝“不仁”

《黄帝内经》里以“不仁”为一种病。比如一个人半身不遂,身体一些部分变得毫无知觉,这就是“不仁”。身体上感知异常,自然要警惕,而心灵上的“不仁”同样会影响健康。

孔子认为“仁”同时也是一种能力,一种人能幸福、安然、健康体验生活的能力。在物质条件已然丰富的当代,“仁”这种能力尤为重要,要加强心灵的修养。

02.

饮食养生:食饮由“礼”

食不厌精,脍不厌细。食?而?,鱼馁而肉败,不食。色恶,不食。臭恶,不食。失饪,不食。不时,不食。割不正,不食。不得其酱,不食。肉虽多,不使胜食气。惟酒无量,不及乱。沽酒市脯,不食。不撤姜食,不多食。

??《论语?乡党篇》

其意是说,不因米精而多吃,不因肉细而多吃。食物腐臭,鱼变质,肉腐败,不吃。颜色不好,不吃。气味难闻,不吃。烹调不当,不吃。没到吃饭的时间,不吃。切肉的方法不对,不吃。没有调味的酱,不吃。肉食虽多,但吃肉不超过主食。酒可以喝,但又不能喝醉。市场上买来的酒和熟肉不吃。每餐不离姜,但又不多吃。

孔子对饮食之道有论述,核心是饮食要合“礼”。即对饮食要有节制,“礼”的核心是自律,是为所当为。饮食也一样,食所当食,不吃“不正”之食。

夏季饮食注意“三要三不要”

01

要多喝开水。

夏季天气炎热,人体会通过流汗来解暑降温,身体失水较多。建议夏季成人每天饮水不少于1500毫升,以白开水或茶水为佳,还可以喝些绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。